Faszienorientiertes Pilates

Körperliches Wohlbefinden ist Voraussetzung zum glücklich sein.

Durch gezieltes Training die äußere und innere (Körper-)haltung optimieren. Entdecke die transformative Kraft von Faszientraining und der bewährten Pilatesmethode.

Individuelles Coaching in entspannter Atmosphäre für prima Erfolge.

Gemeinsam fit werden, egal ob vor Ort oder von zu Hause aus.

Steigern Sie das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden nachhaltig.

Faszienorientiertes Pilates unterstützt bei:

Achtsamkeit und Verbesserung des Körperbewusstseins
An/- und Verspannungen lösen
Vorbeugen von Haltungsschwächen & Rückenbeschwerden
Stärkt die Rumpfmuskulatur – die Kraft der Mitte
Stressabbau & Stimulation im Bindegewebe
Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Kraftausdauer
Gesunderhaltung des Beckenbodens
Kräftigung des Immunsystems
Vitalität und Leistungsfähigkeit stärken
Mentale Entspannung, Burn Out Prävention

Meine Erfahrung als Trainerin

Jahre

Dipl.

Body-Vital Coach

Pilatestrainerin

BASI -zertifiziert – dt. Pilatesverband

Fascial Fitness

Trainerin

Kund*innenstimmen

Die speziell auf mich abgestimmten Übungen motivierten, entspannten und veränderten die Haltung. Durch eine andere Körperhaltung entwickelte sich langsam auch eine andere Haltung mir und meiner Umwelt gegenüber. Meiner Familie ist das schon aufgefallen. Gut ausgestattet, liebevoll eingerichtete Räumlichkeiten und die Bereitschaft auch in der Natur zu arbeiten empfand ich zusätzlich als sehr angenehm.

Astrid

Exklusiv für dich: Individuelles Einzeltraining

Häufig gestellte Fragen

Was ist Pilates?

Die Pilates-Methode wurde ursprünglich von Joseph H. Pilates (1880-1967) entwickelt. Dieses ganzheitliche Trainingssystem, das auf der Matte, teils mit speziellen Pilates-Geräten trainiert wird, hat sich vielen Jahren etabliert. Obwohl die Techniken einfach sind, sind die Trainingsergebnisse schnell sicht- und spürbar.

Ist es möglich, ein Schnuppertraining zu absolvieren?

Du kannst gerne eine unverbindliche Probestunde vereinbaren, um einen Einblick in die Trainingsmethode und meinen Unterrichtsstil zu bekommen. Kontaktiere mich einfach, um einen Termin zu vereinbaren.

Welche Kontraindikationen gibt es?

Akute Verletzungen oder Entzündungen der Muskeln, Sehnen oder Bänder
Frische Operationen oder Wunden
Offene Hautverletzungen oder Hauterkrankungen
Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Unkontrollierter Bluthochdruck
Schwangerschaft (insbesondere im fortgeschrittenen Stadium)
Osteoporose oder Knochenerkrankungen
Bandscheibenvorfall oder andere Wirbelsäulenprobleme
Akute Infektionen oder Fieber
Epilepsie oder andere neurologische Erkrankungen mit Anfällen
Offene Hautverletzungen oder Hauterkrankungen

Bitte beachte, dass dies nur allgemeine Kontraindikationen sind und dass jeder Einzelfall individuell betrachtet werden sollte. Es wird empfohlen, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms immer einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass keine spezifischen Kontraindikationen vorliegen.

Starte jetzt! Jeder Moment deines Lebens kann der Beginn einer großen Sache werden.

(Zitat: Joseph Pilates)

Ich bin offizielle Parterin:

Birgit Jell – Beratung & Training für Gesundheit in Körper, Geist und Seele

Marsgasse 1/3, 4407 Dietach
und
OJAS Therapie- und Seminarzentrum Hauptstraße 3, 4893 Zell am Moos

+43 (0) 650 - 680 087 2

info@birgit-jell.at

Frauen

199

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